Quote (d3vilb0y)
Ахах! Ann, тебе действительно интересно?..
Всё просто, я бегал по ступенькам вверх-вниз целое прошлое лето. Нас тренер гонял. У нас в городе 100-метровый трамплин, там на горе приземления огромная лестница. Мы бегали по этой лестнице с рюкзочками в 10 кг. Это упражнение развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость, улучшает в разы работу ног.
АААААА,ООООООО понятно,ая очень много хожу и БЫСТРО,видел только парочку человек которые тоже ходят не хуже меня,а дома по ступенькая я просто летаю.....